Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1122g | 1601kcal | 140.3g | 3.4g | 115g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1002g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Kurkku | 401g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 802g | 1202kcal | 184.4g | 20g | 40.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 802g | 577kcal | 112.2g | 28.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 7109kcal | 900.6g | 133.8g | 319.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 3554kcal | 450.3g | 66.9g | 159.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 1777kcal | 225.2g | 33.5g | 80g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu