Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 101g | 60kcal | 4.1g | 5g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 82g | 281kcal | 8.3g | 57.2g | 1g | 2.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 222kcal | 0g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 107g | 434kcal | 0g | 106.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 826g | 2195kcal | 40.6g | 343g | 69.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 1098kcal | 20.3g | 171.5g | 34.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 549kcal | 10.2g | 85.8g | 17.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu