Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki175g119kcal21.3g6.8g0.3g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g14g78kcal2.9g0.6g6.2g4.1g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g35g203kcal7.7g7g17.7g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g7g26kcal5.7g0.6g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 154g220kcal19.2g0.5g15.8g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0.1g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 28g248kcal0g0g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana826g1786kcal113.6g31g136.2g8.4g
Valittu annoskoko413g893kcal56.8g15.5g68.1g4.2g
Annoskoko puolitettuna207g446kcal28.4g7.8g34.1g2.1g
Arvot/100g100g216kcal13.7g3.8g16.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638