Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 110g | 93kcal | 15.3g | 2.7g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 197g | 39kcal | 3.4g | 6.7g | 0.4g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 4.4g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 8.8g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 8.8g | 25kcal | 0.2g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 35g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 826g | 384kcal | 40.6g | 32.8g | 10g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 192kcal | 20.3g | 16.4g | 5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 96kcal | 10.2g | 8.2g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu