Sieni-vihanneskeitto

Tähteeksi jääneistä vihanneksista ja herkkusienistä sekä kerätyistä tateista tehty keitto.

Freesaa sienet, porkkanat, sipulit ja mausteet ruokaöljyssä sekoitellen koko ajan n 5-10 min, mausteina mieto curry, yrtit, mustapippuri, pienen pieni tulinen paprika.

Lisää voi, sekoita, lisää vesi vähitellen niin että pieni porina jatkuu.

Anna kiehua 10- 15 min. Lisää kiinankaali, pieni tomaatti, kukkakaali, paprika ja esikeitetyt pavut sekä kuivahtaneesta leiväsät pienityt leipäluutiot.

Itsellä oli itse tehtyä saaristolaisleipää.

Jatka keittämistä 10-15 minuuttia.

Lisää lopuksi kerma.

Minä keittelin näistä aineksista 6 litran kattilallesen, iso osaa menee pakkaseen.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa

Kauris65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sieni tatti, hapero 400g111kcal7.3g11.6g2g7.6g
Herkkusieni 267g42kcal5.6g0.8g0.9g4g
Sipuli (kuorittu)233g63kcal3g11.2g0.5g4g
Kiinankaali raaka 100g400g72kcal6.4g9.2g1.2g9.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g33g6.8kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Fenkoli, tuore , annos 100g80g14kcal0.7g1.4g0.2g1.9g
Porkkana 213g70kcal1.3g11.9g0.4g5.4g
Voi 13g97kcal0.2g0.1g10.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Paprika, punainen80g21kcal0.7g3.7g0.3g1.6g
Kukkakaali, keitetty, suolaton 67g16kcal1.2g1.5g0.2g1.5g
Härkäpapu, keitetty (-), annos 30g67g73kcal5.3g13.3g0g3.3g
Vesi2000g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl133g453kcal2.7g4g46.7g0g
Saaristolaisleipä säilöntäaineeton (Jäpikkä), annos 34g133g307kcal8.7g64.8g1.7g6.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8260g2869kcal86.6g269.6g150g90.8g
Valittu annoskoko4130g1435kcal43.3g134.8g75g45.4g
Annoskoko puolitettuna2065g717kcal21.7g67.4g37.5g22.7g
Arvot/100g100g35kcal1g3.3g1.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436416