Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 3500g | 6730kcal | 681.8g | 0g | 447.7g | 0g | |
| Soijakastike | 175g | 106kcal | 9g | 16.6g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 63g | 68kcal | 5g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Chili paprika punainen | 35g | 14kcal | 0.7g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 70g | 14kcal | 1.4g | 2.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 18g | 61kcal | 1.6g | 10.1g | 1g | 2.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 154g | 39kcal | 0.6g | 13g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8267g | 15390kcal | 1400.8g | 225g | 997.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 4134g | 7695kcal | 700.4g | 112.5g | 498.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2067g | 3848kcal | 350.2g | 56.3g | 249.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu