Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 263g | 840kcal | 26.3g | 170.7g | 5.3g | 27.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 1780kcal | 62.6g | 356.2g | 10.6g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 890kcal | 31.3g | 178.1g | 5.3g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 445kcal | 15.7g | 89.1g | 2.7g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.6g | 43g | 1.3g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu