Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.8g0.1g3.2g0g
Sokeri 36g148kcal0g36.3g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 28g103kcal0.1g0.4g11g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 56g19kcal1.7g2.8g0.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 56g15kcal1.8g1.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 92g317kcal9.4g64.6g1.1g3.2g
Leivinjauhe 2.8g4.9kcal0.1g1.1g0g0g
Vadelma 112g46kcal1.1g4.6g0.9g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana828g1392kcal36g223.2g32.6g14.6g
Valittu annoskoko414g696kcal18g111.6g16.3g7.3g
Annoskoko puolitettuna207g348kcal9g55.8g8.2g3.7g
Arvot/100g100g168kcal4.3g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249