Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Sokeri 64g259kcal0g63.7g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g98g332kcal11.7g58.5g2.7g11.7g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g6g24kcal0g5.9g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 18g96kcal0.1g0.1g10.8g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 38g22kcal3.7g1.1g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)38g15kcal1.5g2g0.2g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)11g29kcal1.9g3.8g0.7g3.4g
Punaherukka 75g43kcal1.1g5.6g0.3g3.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 19g6.3kcal0.6g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana828g1794kcal52.4g289g38g37.6g
Valittu annoskoko414g897kcal26.2g144.5g19g18.8g
Annoskoko puolitettuna207g449kcal13.1g72.3g9.5g9.4g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398