Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 150g | 116kcal | 26.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 77g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Herkkusieni | 44g | 6.9kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 54g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Pinaatti | 13g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Maapähkinä | 22g | 124kcal | 5.6g | 2.9g | 9.3g | 3.4g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.7g | 10kcal | 0.1g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 3.7g | 2.6kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 3.7g | 14kcal | 0g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 713kcal | 69.2g | 31.4g | 31.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 356kcal | 34.6g | 15.7g | 15.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 178kcal | 17.3g | 7.9g | 7.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu