Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 135g | 143kcal | 5.4g | 26.2g | 1.2g | 2.3g | |
| Tomaatti | 72g | 16kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 41g | 8.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 45g | 46kcal | 1.6g | 8.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 34g | 88kcal | 10.1g | 0.7g | 5.1g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 77g | 77kcal | 16.8g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 762kcal | 69.6g | 78.4g | 16.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 381kcal | 34.8g | 39.2g | 8.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 191kcal | 17.4g | 19.6g | 4.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.5g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu