Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 110g | 78kcal | 2g | 15.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Silakkafilee | 110g | 158kcal | 17.5g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 31g | 93kcal | 6.5g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 33g | 86kcal | 8.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 44g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 88g | 40kcal | 2.6g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 1018kcal | 84.6g | 40.6g | 56.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 509kcal | 42.3g | 20.3g | 28.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 255kcal | 21.2g | 10.2g | 14.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu