Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 2503g | 751kcal | 25g | 100.1g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 501g | 50kcal | 7.5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 313g | 970kcal | 34.4g | 0g | 87.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.5g | 7.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 626g | 532kcal | 6.3g | 21.9g | 43.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 188g | 356kcal | 50.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 5332kcal | 248.8g | 261.2g | 311.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 2666kcal | 124.4g | 130.6g | 155.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1333kcal | 62.2g | 65.3g | 78g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu