Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.2g | 2.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1200g | 1440kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 1800g | 1001kcal | 9g | 201.6g | 7.2g | 25.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 390g | 328kcal | 4.3g | 71.4g | 1.6g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 6438kcal | 255.8g | 699.2g | 262g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 3219kcal | 127.9g | 349.6g | 131g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1609kcal | 64g | 174.8g | 65.5g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu