Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 359g | 47kcal | 4g | 3.5g | 0.7g | 4.3g | |
| Tomaatti | 1660g | 378kcal | 9.3g | 57.3g | 5g | 23.2g | |
| Kurkku | 763g | 83kcal | 4.3g | 10.7g | 0.8g | 5.3g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 852g | 2088kcal | 119.3g | 21.3g | 170.4g | 0g | |
| Sipuli | 269g | 81kcal | 3.4g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Rypsiöljy | 224g | 1983kcal | 0g | 0g | 224.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 38kcal | 1.5g | 5.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 9396kcal | 283.6g | 221.8g | 804.2g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 4698kcal | 141.8g | 110.9g | 402.1g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 2349kcal | 70.9g | 55.5g | 201.1g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu