Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 180g54kcal2.2g8.6g0.4g3.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)30g78kcal3.9g3.6g5.4g0.1g
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Vesi2099g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g1200g1332kcal50.4g235.1g27.6g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)600g480kcal99.6g0g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8280g4280kcal313.8g498g121g6.8g
Valittu annoskoko4140g2140kcal156.9g249g60.5g3.4g
Annoskoko puolitettuna2070g1070kcal78.5g124.5g30.3g1.7g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158