Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 848g257kcal10.6g40.7g1.7g14.4g
Valkosipuli 19g20kcal1.5g3g0.1g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 1548g279kcal8.7g38.7g6.2g10.8g
Paprika punainen 774g227kcal7.3g34.8g3.1g14.7g
Oliiviöljy 47g412kcal0g0g46.6g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g163g441kcal1.6g16.3g40.8g0g
Hunaja 23g77kcal0.1g18.8g0g0g
Soijakastike 47g28kcal2.4g4.4g0g0g
Rypsiöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 653g252kcal1g53.3g0.6g9.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8288g4397kcal66.4g420g244.8g100.2g
Valittu annoskoko4144g2198kcal33.2g210g122.4g50.1g
Annoskoko puolitettuna2072g1099kcal16.6g105g61.2g25.1g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000