Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 686g | 686kcal | 157.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 457g | 823kcal | 98.3g | 4.6g | 45.7g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 1983g | 727kcal | 12.5g | 154.7g | 2g | 15.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 206g | 741kcal | 51.5g | 0g | 59.7g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 343g | 34kcal | 3.8g | 2.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 197g | 39kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 272g | 388kcal | 34g | 0.8g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 6879kcal | 718.2g | 340.6g | 280g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 3439kcal | 359.1g | 170.3g | 140g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 1720kcal | 179.6g | 85.2g | 70g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu