Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 386g | 117kcal | 4.8g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 701g | 2131kcal | 175.2g | 350.4g | 7g | 63.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1402g | 130kcal | 4.1g | 5.7g | 10.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska | 1402g | 412kcal | 7.8g | 74.3g | 2.8g | 26.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 245g | 187kcal | 11g | 31.6g | 0.5g | 2.5g | |
| Oregano, kuivattu | 1.8g | 5.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 6002kcal | 407.8g | 967.2g | 43.2g | 204.2g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 3001kcal | 203.9g | 483.6g | 21.6g | 102.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 1501kcal | 102g | 241.8g | 10.8g | 51.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu