Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 60g | 318kcal | 0.2g | 0.3g | 36g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 400g | 140kcal | 18.5g | 7.8g | 1.2g | 10g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 2000g | 1000kcal | 80g | 20g | 80g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 400g | 240kcal | 4g | 18g | 16g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 30g | 26kcal | 0.3g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 88g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 10g | 54kcal | 0g | 0.1g | 6.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.4g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 68g | 24kcal | 3.1g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 339g | 169kcal | 13.5g | 3.4g | 13.5g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 68g | 41kcal | 0.7g | 3.1g | 2.7g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 5g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8288g | 4485kcal | 254.2g | 214g | 314.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 4144g | 2243kcal | 127.1g | 107g | 157.2g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2072g | 1121kcal | 63.6g | 53.5g | 78.6g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu