Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton167g67kcal7.7g7.9g0.3g0g
Siirappi 6.7g20kcal0g5g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 17g99kcal3.8g2.1g8.3g1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 10g32kcal2.9g0.7g2g3.1g
Vehnälese 6.7g15kcal0.9g1g0.3g2.5g
Ruisrouhe 6.7g20kcal0.6g3.5g0.1g1.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g37g112kcal3.6g22.6g0.7g5.3g
Vehnäjauho puolikarkea 131g448kcal13.3g91.4g1.6g4.6g
Rypsiöljy 22g192kcal0g0g21.8g0g
Hiiva 10g7.5kcal1.3g0.1g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana830g2029kcal68.2g268.6g70.2g36.8g
Valittu annoskoko415g1015kcal34.1g134.3g35.1g18.4g
Annoskoko puolitettuna208g507kcal17.1g67.2g17.6g9.2g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545