Tofu-vadelmamousse
1. Sekoita keskenään tofu, sokeri, vaniljasokeri, sitruunanmehu sekä kookoshiutaleet.
2. Vatkaa kerma vaahdoksi ja sekoita tofuseokseen.
3. Kääntele lopuksi seokseen vadelmat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Helima
2. Vatkaa kerma vaahdoksi ja sekoita tofuseokseen.
3. Kääntele lopuksi seokseen vadelmat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Helima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 187g | 103kcal | 10.1g | 5.1g | 4.7g | 0g | |
| Sokeri | 53g | 215kcal | 0g | 53g | 0g | 0g | |
| Kookoshiutale | 11g | 74kcal | 0.9g | 0.7g | 7.2g | 1.8g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 62g | 225kcal | 1.2g | 1.7g | 23.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 94g | 39kcal | 0.9g | 3.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 1343kcal | 26.2g | 136.2g | 72.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 672kcal | 13.1g | 68.1g | 36.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 336kcal | 6.6g | 34.1g | 18.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 3.2g | 16.4g | 8.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu