Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		180g	23kcal	2g	1.8g	0.4g	2.2g
Retiisi		18g	3.2kcal	0.3g	0.4g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		60g	12kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.8g
Omena, keskikokoinen 200g		75g	26kcal	0.1g	5.3g	0.2g	1.3g
Kurkku		83g	9kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	831g	147kcal	6.6g	22g	1.8g	10.4g
	Valittu annoskoko	416g	73kcal	3.3g	11g	0.9g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	208g	37kcal	1.7g	5.5g	0.5g	2.6g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu