Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 98g | 128kcal | 16.7g | 2g | 8.1g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 109g | 26kcal | 2g | 2.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 82g | 58kcal | 4.3g | 9.4g | 0.3g | 2.8g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 88g | 184kcal | 1.7g | 2.4g | 18.4g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 27g | 10kcal | 1.5g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 11g | 28kcal | 0.2g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 831g | 868kcal | 52.8g | 37.4g | 59.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 434kcal | 26.4g | 18.7g | 29.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 217kcal | 13.2g | 9.4g | 14.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu