Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 450g | 270kcal | 6.7g | 58.4g | 0.4g | 4g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 599g | 899kcal | 95.9g | 18g | 46.1g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 150g | 52kcal | 4.2g | 7g | 1.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 375g | 450kcal | 12.7g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
| Vesi | 2247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.8g | 4.5kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8304g | 3531kcal | 245.8g | 228.8g | 173.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 4152g | 1766kcal | 122.9g | 114.4g | 86.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2076g | 883kcal | 61.5g | 57.2g | 43.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu