Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 525g | 499kcal | 8.9g | 41.5g | 34.7g | 6.8g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 1200g | 252kcal | 18g | 42g | 1.2g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 750g | 450kcal | 7.5g | 33.7g | 30g | 4.5g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 1140g | 684kcal | 28.5g | 102.6g | 11.4g | 34.2g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8310g | 4118kcal | 142.6g | 497.2g | 157.8g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 4155g | 2059kcal | 71.3g | 248.6g | 78.9g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2078g | 1030kcal | 35.7g | 124.3g | 39.5g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu