Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g38g121kcal18.7g11.2g0.2g2.1g
Makaroni, tumma 125g450kcal16.9g82.1g3.8g7.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 125g42kcal3.8g6.1g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Voi 3.5g25kcal0g0g2.8g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g6.5g11kcal1.1g1.4g0.1g0.1g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 43g61kcal5.3g0.1g4.4g0g
Paprikajauhe 1.5g4.8kcal0.2g0.3g0.2g0.6g
Maustepippuri, annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Juusto, keskiarvo 50g175kcal12.5g0.1g13.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana832g1794kcal117.8g205.2g50.8g21.4g
Valittu annoskoko416g897kcal58.9g102.6g25.4g10.7g
Annoskoko puolitettuna208g449kcal29.5g51.3g12.7g5.4g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775