Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 88g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 24g | 87kcal | 20.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 200g | 120kcal | 20g | 8.6g | 0.6g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 96g | 81kcal | 1.1g | 17.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 970kcal | 105g | 53.6g | 36.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 485kcal | 52.5g | 26.8g | 18.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 243kcal | 26.3g | 13.4g | 9.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu