Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		100g	166kcal	19g	0g	10g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		16g	4.5kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Selleri, annos 50g		25g	3.5kcal	0.3g	0.8g	0g	0g
Palsternakka		13g	8kcal	0.1g	1.5g	0g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		56g	11kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Tomaattisose tomaattipyree		18g	13kcal	0.8g	2.3g	0g	0.2g
Oliiviöljy		11g	100kcal	0g	0g	11.2g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		29g	27kcal	2g	4.3g	0.3g	2.3g
Vesi		88g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		29g	32kcal	2.3g	4g	0.3g	2.3g
	Annoskoko tuplana	832g	752kcal	51g	35.6g	44.2g	14.4g
	Valittu annoskoko	416g	376kcal	25.5g	17.8g	22.1g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	208g	188kcal	12.8g	8.9g	11.1g	3.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu