Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 312g | 281kcal | 9.1g | 10.6g | 20.6g | 4.7g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 104g | 104kcal | 23.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 770kcal | 66g | 21.2g | 43.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 385kcal | 33g | 10.6g | 21.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 193kcal | 16.5g | 5.3g | 10.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.5g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu