Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 98g | 335kcal | 9.9g | 68.2g | 1.2g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 1281kcal | 49.6g | 160.8g | 46.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 641kcal | 24.8g | 80.4g | 23.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 320kcal | 12.4g | 40.2g | 11.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu