Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 66g | 72kcal | 11.8g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaurapasta, Torin | 88g | 316kcal | 11.4g | 57.9g | 3.2g | 5.3g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 175g | 114kcal | 2.6g | 7.4g | 8.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 44g | 158kcal | 12.7g | 0.7g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 1343kcal | 78.2g | 138.6g | 51.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 672kcal | 39.1g | 69.3g | 25.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 336kcal | 19.6g | 34.7g | 12.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu