Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 87g | 87kcal | 15.7g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 87g | 140kcal | 2.4g | 2.4g | 13.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 153g | 54kcal | 7.1g | 3g | 0.5g | 3.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 35g | 4.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 18g | 51kcal | 4.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 798kcal | 61.8g | 15.4g | 52.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 399kcal | 30.9g | 7.7g | 26.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 200kcal | 15.5g | 3.9g | 13.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu