Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 22g | 75kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Aromisuola (5g) | 11g | 6.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 18g | 78kcal | 7.9g | 3.5g | 3g | 2.1g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 307g | 521kcal | 61.3g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 1546kcal | 153.6g | 16.8g | 93.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 773kcal | 76.8g | 8.4g | 46.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 387kcal | 38.4g | 4.2g | 23.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu