Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 61g | 231kcal | 44.9g | 4.7g | 5g | 0.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 351g | 93kcal | 11.6g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 650kcal | 113g | 31.2g | 10g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 325kcal | 56.5g | 15.6g | 5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 162kcal | 28.3g | 7.8g | 2.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu