Kana-pakastevihannes-wokki
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 175g | 166kcal | 35g | 0g | 3g | 0g | |
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 146g | 44kcal | 1.5g | 5.8g | 0.6g | 4.4g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 73g | 30kcal | 1g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 18g | 28kcal | 0g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 833g | 638kcal | 75g | 36.8g | 19.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 319kcal | 37.5g | 18.4g | 9.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 160kcal | 18.8g | 9.2g | 4.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9g | 4.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu