Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1274g | 1108kcal | 13.5g | 233g | 5.1g | 22.9g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 531g | 212kcal | 17.5g | 24.9g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 531g | 757kcal | 66.3g | 1.6g | 54.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 85g | 764kcal | 0g | 0g | 84.9g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 637g | 2038kcal | 127.3g | 108.2g | 63.7g | 273.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 212g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 21g | 66kcal | 2.3g | 12.7g | 1.5g | 5.9g | |
| Ruokasooda | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 212g | 794kcal | 30.8g | 121g | 15.5g | 21.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 637g | 210kcal | 21g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 11898kcal | 557.4g | 1065.2g | 460.8g | 647.6g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 5949kcal | 278.7g | 532.6g | 230.4g | 323.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 2975kcal | 139.4g | 266.3g | 115.2g | 161.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu