Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 1458g | 1858kcal | 314.4g | 0g | 65.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 57g | 515kcal | 0g | 0g | 57.2g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 572g | 1001kcal | 8.6g | 14.3g | 100.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 458g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 57g | 38kcal | 0g | 11.4g | 0g | 3.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 86g | 279kcal | 8.6g | 42.9g | 8.6g | 8.6g | |
| Suola, annos 3g | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 1430g | 600kcal | 25.7g | 97.2g | 1.4g | 44.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8320g | 8580kcal | 714.6g | 331.6g | 465.8g | 113.4g | |
| Valittu annoskoko | 4160g | 4290kcal | 357.3g | 165.8g | 232.9g | 56.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2080g | 2145kcal | 178.7g | 82.9g | 116.5g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu