Broilerivuoka

Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.

Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.

Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.

Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.

Kaada neste päälle.

Laita uuniin 200° n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana481g1730kcal40.8g370g9.6g0g
Vesi1201g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g20g48kcal1.1g8.4g1g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl30g23kcal1.2g2.4g0.9g0g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g1041g1145kcal239.4g0g18.7g0g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g30g270kcal0g0g30g0g
Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml30g39kcal2g6g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)30g57kcal0.2g13.5g0.2g1.2g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g801g561kcal25.6g96.1g1.6g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)501g175kcal12g23.5g2.5g13g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8328g8095kcal644.6g1039.8g129g28.4g
Valittu annoskoko4164g4047kcal322.3g519.9g64.5g14.2g
Annoskoko puolitettuna2082g2024kcal161.2g260g32.3g7.1g
Arvot/100g100g97kcal7.7g12.5g1.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118591