Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 601g | 661kcal | 138.1g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Vesi | 2402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 20g | 56kcal | 1.7g | 3.4g | 3.8g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 240g | 865kcal | 31.2g | 182.6g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 400g | 413kcal | 13.8g | 72.1g | 4.2g | 11.6g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 501g | 375kcal | 11.5g | 26.5g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8328g | 4740kcal | 392.6g | 569.2g | 91.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 4164g | 2370kcal | 196.3g | 284.6g | 45.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2082g | 1185kcal | 98.2g | 142.3g | 22.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu