Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2252g | 475kcal | 27g | 76.6g | 4.5g | 47.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 270g | 76kcal | 1.6g | 16.1g | 0.5g | 6.8g | |
| Peruna, uusi | 405g | 315kcal | 6.9g | 65.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1126g | 513kcal | 33.8g | 54.1g | 16.9g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 23g | 120kcal | 0g | 0.1g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8334g | 3048kcal | 141g | 433g | 72.8g | 119.4g | |
| Valittu annoskoko | 4167g | 1524kcal | 70.5g | 216.5g | 36.4g | 59.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2084g | 762kcal | 35.3g | 108.3g | 18.2g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu