Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 270g | 81kcal | 5.4g | 12.1g | 0.8g | 8.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 70g | 56kcal | 9.1g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 37kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 72g | 31kcal | 7.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 408kcal | 43.2g | 27.6g | 12.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 204kcal | 21.6g | 13.8g | 6.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 102kcal | 10.8g | 6.9g | 3.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu