Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 75g | 183kcal | 17.3g | 1.1g | 12.3g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 112g | 39kcal | 2g | 7.2g | 0.2g | 3.6g | |
| Kookosmaito, rainbow | 100g | 170kcal | 2g | 2.5g | 17g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 801kcal | 43.6g | 22g | 60g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 401kcal | 21.8g | 11g | 30g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 200kcal | 10.9g | 5.5g | 15g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu