Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 125g | 179kcal | 38.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 100g | 52kcal | 0.5g | 11.2g | 0g | 1.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 88g | 197kcal | 6.3g | 37.6g | 1.6g | 3.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 100g | 341kcal | 26.5g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 835g | 1625kcal | 143.6g | 97.6g | 69.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 418g | 813kcal | 71.8g | 48.8g | 34.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 406kcal | 35.9g | 24.4g | 17.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu