Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 2700g | 810kcal | 54g | 121.5g | 8.1g | 81g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 700g | 560kcal | 91g | 14g | 14g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 720g | 307kcal | 70.6g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8340g | 4083kcal | 432.2g | 277.8g | 125.6g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 4170g | 2042kcal | 216.1g | 138.9g | 62.8g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2085g | 1021kcal | 108.1g | 69.5g | 31.4g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu