TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 2960g | 2960kcal | 207.2g | 88.8g | 207.2g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 720g | 2254kcal | 86.4g | 453.6g | 10.8g | 79.2g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 360g | 576kcal | 28.8g | 14.4g | 46.8g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 120g | 132kcal | 21.6g | 3.6g | 3.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 11g | 31kcal | 1g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8342g | 11906kcal | 690g | 1122.4g | 542g | 158.4g | |
| Valittu annoskoko | 4171g | 5953kcal | 345g | 561.2g | 271g | 79.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 2977kcal | 172.5g | 280.6g | 135.5g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu