Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1051g | 851kcal | 16.5g | 176.9g | 0.5g | 31.5g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 438g | 180kcal | 6.1g | 35.5g | 1.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 350g | 631kcal | 7g | 17.5g | 59.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 19g | 63kcal | 1.7g | 2.7g | 5g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2278g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 3688kcal | 69.8g | 514.2g | 133.6g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 1844kcal | 34.9g | 257.1g | 66.8g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 922kcal | 17.5g | 128.6g | 33.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu