Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 594g | 951kcal | 124.8g | 1.8g | 534.7g | 0g | |
| Sipuli | 699g | 211kcal | 8.7g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 35g | 34kcal | 2.1g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 874g | 3041kcal | 109.2g | 628.2g | 10.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 87g | 638kcal | 0.9g | 0.9g | 69.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 114g | 390kcal | 11.6g | 79.5g | 1.4g | 4g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 524g | 2359kcal | 73.4g | 2.6g | 230.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1223g | 404kcal | 40.4g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.6g | 6.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Mustapippuri | 11g | 29kcal | 1.1g | 4g | 0.3g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 16125kcal | 745.2g | 1633.8g | 1698.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 8063kcal | 372.6g | 816.9g | 849.1g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 4031kcal | 186.3g | 408.5g | 424.6g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu