Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 841g | 926kcal | 193.5g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 912g | 3160kcal | 92.9g | 605.3g | 30.1g | 30.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 140g | 365kcal | 18.2g | 16.8g | 25.2g | 0.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 140g | 1262kcal | 0g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1402g | 1192kcal | 14g | 49.1g | 98.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 701g | 211kcal | 6.6g | 35.8g | 1.4g | 14g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 14310kcal | 653.4g | 1424.8g | 621.4g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 7155kcal | 326.7g | 712.4g | 310.7g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 3578kcal | 163.4g | 356.2g | 155.4g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu