Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g1763g2522kcal220.4g5.3g181.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen481g159kcal15.9g23.6g0g0g
Suola, annos 3g80g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 32g90kcal3.5g12.3g1.1g8.5g
Lihapulla (teollinen)802g1988kcal198.8g120.2g121g16g
Oliiviöljy 216g1914kcal0g0g216.4g0g
Sipuli (kuorittu)802g216kcal10.4g38.5g1.6g13.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8352g13776kcal898g399.8g1043.4g76.2g
Valittu annoskoko4176g6888kcal449g199.9g521.7g38.1g
Annoskoko puolitettuna2088g3444kcal224.5g100g260.9g19.1g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299